膝と腰の運動

近々83歳になる祖母がいるのですが、膝や腰痛がすると言っています。

 
祖母なり毎日、朝昼夕と少しずつ散歩したり、踏み台昇降をしたり、週１回病院で治療を受けたりしてますが、やはり年なため痛みが消えるまで運動するしかないみたいです。

 
PCで膝と腰の関節痛で富士市の整体院や泉佐野の整体院で関節治療法を見ています。

膝痛の予防に有効と言われている大腿四頭筋を鍛えると良いそうです。

浜松の整体院は加齢の痛みが専門の治療院は体調に合わせて施術するそうで、あまり負担にならない方法を探しています。